Tag Archive: Entrenamiento

Ciclista VS culturista; Robert Forstemann

El ciclista alemán Robert Förstemann Nacido en Greiz el 5 de marzo de 1986, el ciclista de pista especializado en la modalidad de sprint, el alemán Robert Förstemann tiene una piernas que es complicado que pasen desapercibidas. En el campeonato nacional alemán celebrado en Leipzig en el 2004 quedó tercero. Desde entonces no ha hecho más que cosechar títulos, siendo el último el campeonato de pista celebrado en la localidad holandesa de Aperdoom el 19 de octubre del 2013, donde...
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Guía de estiramientos para ciclistas novatos

Pautas para quienes realizan estiramientos mal Primero que nadad debemos saber que existe cierta controversia en relación a la realización de los estiramientos, especialmente si éstos se realizan antes del ejercicio (salida en bicicleta o similar). En todo caso no existe una razón concluyente que dicte cuando y de qué manera deberemos realizar los ejercicios. Toma este artículo como una simple “Guía de estiramientos para ciclistas novatos“. En mi caso particula, yo prefiero realizar muy pocos estiramientos antes del ejercicio,...
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Cinco tips para perder peso un ciclista

Dos tercios de la población adulta en los Estados Unidos (66%) se la clasifica como que tienen sobrepeso. En países como España, uno de cada seis individuos es obeso, y uno de cada dos tiene sobrepeso. No importa donde vivas o en qué país estés, la cuestión de la obesidad y las comida basura son una verdadera plaga que cada vez afecta a mayor cantidad de gente. Como individuo activo practicante del ejercicio físico y de buenas costumbres alimenticias, probablemente...
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Bici vertical VS reclinada VS spinning

Para todos aquellos que visitemos los gimnasios, son tres los tipos de bicicletas que podemos encontrar en estos establecimientos. La bicicleta vertical, o la bicicleta estática de toda la vida es el primer tipo de bicicleta que podemos encontrar. La siguiente versión de bici es la bicicleta reclinada, tal vez la última en aparecer, están de moda y son cada vez más las veces que podemos ver este tipo de bicicletas en las que el ciclista está echado hacia atrás...
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Mejorando la resistencia, la fuerza y la flexibilidad 2

Estilo de vida y entrenamientos en nuestra vida diaria Continuamos tratando sobre ejercicios de resistencia variable (alteras, mancuernas y aparatos) para aumentar y mejorar nuestra fuerza, resistencia y flexibilidad. Mejorando la resistencia, la fuerza y la flexibilidad conseguiremos a la misma vez aumentar nuestra capacidad para mejorar en el sprint o cualquiera de las muchas modalidades de pista relacionadas con la fuerza-velocidad. Es erróneo pensar que si hacemos un poco más de ejercicio en nuestra vida diaria, ya con eso...
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