Ropa de Spinning

He aquí un resumen de la ropa de spinning y los accesorios que va a necesitar  a la hora de participar en una clase de Spinnig®.

Ropa de spinning

Ropa de Spinning

Ropa de Spinning y algunos trucos para principiantes

Como tantas cosas en la vida, sabemos que tenemos que vestir para la ocasión, esta vez hablamos de ropa de spinning. Todo tiene un qué y un cómo, el spinning no es diferente. Se sentirá más cómodo si utiliza el calzado adecuado y la ropa de spinning correcta. Usted probablemente tiene todo a la mano para empezar en este momento.

Camiseta que absorba la humedad

Dentro de lo que sería la ropa de spinning, la camiseta sería el equivalente al maillot del ciclismo. Para empezar, hace calor y hay humedad, por lo que se sentirá mucho mejor con una camiseta de manga corta o sin mangas hecha de un tejido técnico que absorbe y expulsa la humedad y mantenerte fresco. Al no tenernos que preocupar por la aerodinámica ni el flujo de aire, use el tipo con que más cómodo se siente. Manga larga, corta o top sin mangas.

Shorts bien encajados

Para sus primeras clases, se le «multará» si lleva unos shorts holgados y confeccionados con tela no flexible. Evite las costuras que podrían causarle un montón de rozaduras y un montón de tela suelta. Evite pantalones cortos de algodón como si se tratara de la lepra. Para proteger su trasero, para la ropa de spinning no hay excepciones al igual que ocurre con la de ciclismo. Lo adecuado en este punto es un culotte de ciclismo con una buena badana acolchada hecha con fibra textil CoolMax. Es la prenda principal en el ciclismo, y por supuesto que también en el spinning. Compre uno bueno, peor no es necesario que sea como los profesionales usados en el Tour de Francia. Un termino medio es ideal. No use ropa interior en ningún caso, la badana está específicamente diseñada para que vaya en contacto con el cuerpo.

Use calzado adecuado

Una ropa de spinning adecuada se completa con un calzado correcto. Si eres nuevo en el spinning y no tienes calzado específico, te serán de utilizdad las zapatillas deportivas para uso genérico amarradas al pedal con una correa, a la buena usanza, tal y como se hacía antes de los 80 en el ciclismo de ruta. Procure no apretar en exceso las correas ya que en ese caso las puntas de los dedos y la parte anterior del pie comenzarán a adormecerse muy pronto. La sensación puede llegar a ser verdaderamente incómoda y dolorosa. Sin embargo, si vas a tomar clases y descubres que el spinning es lo tuyo, se impone que te compres unas zapatillas de ciclismo con suela rígida. Las usadas en la bici de montaña son las ideales. Sistemas de enganches al pedal automático hay muchos, pero sin duda queel tipo Shimano es el que finalmente se ha impuesto de manera masiva en las bicicletas para Spinning. A mí personalmente me encantan esos que llevan dos o tres bandas de Velcro para la fijación al pie.

Manténgase hidratado

Lleve una botella de agua para mantenerse hidratado y tomar una toalla para secarse el sudor! Después de un tiempo, usted puede disfrutar de clase de spinning tanto, que va a querer vestirse para la ocasión con ropa de spinning y así obtener el máximo provecho de ella. Para empezar, tendrá que ser más cómodo en el asiento de la bicicleta duro. Usted será más feliz con unos pantalones cortos de ciclista ligeramente acolchadas que tienen una gamuza en la entrepierna. Eso es suficiente para mantenerte cómodo para la hora de realizar la clase. No es necesario que sean de calidad profesional con una badana muy cara y acolchada. En el spinning no nos desplazamos ni pasamos horas encima de la bicicleta, así que el material no tiene que cumplir con las espedificaciones que sí lo hacen los caros del ciclismo profesional. Una nota para los novatos: nada se interpone entre usted y sus pantalones cortos su ropa interior. Especialmente los tanga. No importa si usted es una chica o un chico. Lavarlos después de cada uso para eliminar la sal evitar que puedan crecer una colonia de hongos o bacterias en su interior. Puede usar guantes de ciclismo, si se quiere, pero algunas personas (como yo) sienten que no los necesitan para la clase de spinning.

Use un monitor de ritmo cardíaco

Por último, un monitor de ritmo cardíaco es una de las mejores herramientas para tener en la clase de spinning para ayudarle con su entrenamiento. Es la mejor manera de evaluar lo duro que está trabajando. El instructor suele decir para tratar de entrar en una zona de frecuencia cardíaca en particular. A medida que aprenda a usarlo, pronto lo querrá usar también para sus salidas en bicicleta o para correr a pie. Es uno de esos cachivaches prescindibles que resultan increíblemente útiles.

Consejo final

A la hora de comprarse la ropa de spinning, déjese asesorar por personas con experiencia. Comprar la prenda y la talla correcta a sus medidas corporales es fundamente. Sin embargo no querría acabar sin llamar su atención sobre los ajustes de la bicicleta. Si usted es nuevo en ésto, pida que le ajusten la bicicleta y hagas algunas pruebas antes de empezar las clase. No hay nada tan incómodo como pedalear en una máquina que no está ajustada a sus medidas corporales. Si practicas bici estática en casa (técnicamente no se puede llamar Spinning por ser marca registrada), no te olvides el ventilador. Ropa de Spinnin y ciclismo «La Tienda de Óscar»» [youtube id=»klyRJyoaiRY» responsive=»true» showinfo=»false» branding=»false» hd=»false» autoplay=»false» controls=»true» theme=»light»]

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