Receta de comida saludable: Ensalada de arroz integral, melón y sésamo.

Receta de comida saludable

«Volver a prevenir el estreñimiento con la alimentación.

Ingredientes para 2 personas

150 gr de arroz integral, 1 pimiento blanco italiano, 2 rodajas de melón, tomates cherry, semillas de sésamo, aceite de oliva, vinagre balsámico, escamas de sal negra y pimienta.
Receta de comida saludable

Receta de comida saludable

Cómo hacer ensalada de arroz integral, melón y sésamo

Receta de comida saludable. Lo primero de todo es cocer el arroz. No sé si lo sabéis, pero el arroz integral requiere más tiempo de cocción y en consecuencia más agua así que, tened cuidado de que no quede duro. Dejamos enfriar. Cortamos el pimiento en cubos muy pequeños y procedemos de igual manera con el melón. Los tomatitos los partimos por la mitad. En un recipiente, disponemos la ración de arroz para una persona, agregamos el pimiento y el melón. Por último, espolvoreamos con semillas de sésamo y escamas de sal negra, que aportarán mucho color a la ensalada. Sazona a tu gusto con aceite, vinagre balsámico, sal y pimienta. Tiempo de elaboración | 35 minutos (sin contar el tiempo de enfriado del arroz) Dificultad | fácil Esta ensalada de arroz integral, melón y sésamo admite la variante de añadir un poco de atún o huevo cocido para aumentar su contenido en proteínas. Conseguiremos así, una comida bastante equilibrada con verduras, hidratos de carbono y proteinas. Cero grasas. «Volver a prevenir el estreñimiento con la alimentación.

Receta de comida saludable

Enlaces relacionados:

DIETA MEDITERRANEA – Mejores Recetas de la Cocina Mediterranea Para Bajar de Peso Saludablemente, su Libro de Cocina Saludable, Deliciosas Recetas Saludables
Alimentación Inteligente, Cocina Saludable (CUERPO Y MENTE)

No te olvide compartir “Receta de comida saludable” con tus amigos de las redes sociales pulsando el botón adecuado

Guardar
Compártenos con tus amigos:

Categorised in:

2 comentarios

  • Arty says:

    Se ke las algas transparentes son las agar-agar pero no se ke es ni donde se consigue el aliño.

    • La inclusión de las algas en la dieta creo que es originaria de Japón.
      Aunque en España somos unos grandes productores de algas para alimentación, no existe casi cultura al respecto.
      Casi toda la producción va para la exportación.
      En los comercios de dietética y herbolarios hay algas, pero yo buscaría con el Gran Hermano Google.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.