Que llevar en una salida en bicicleta 2

Hola amigos bicicleteros. En esta segunda parte sobre que llevar en una salida en bicicleta os vamos a hablar sobre los accesorios fundamentales para el ciclista. Si no has leído la primera parte, ahora puedes hacerlo AQUÍ. En esta parte voy a hablar un poco acerca de los accesorios imprescindibles para el cuidado del propio ciclista, accesorios y comida entre otros.

Ropa de ciclismo adecuada a la modalidad

Puede resultar obvio reseñar que debemos llevar ropa de bicicleta respetando la talla y las particularidades del ciclista. A pesar de todo no está mal recordarlo, especialmente para aquellas personas que están recien comenzando en el mundo del pedal. Deberemos llevar maillot y culote para conseguir máxima prestación deportiva y máxima comodidad sobre la bicicleta. Revisa mi artículo sobre ropa de ciclismo para conseguir información detallada sobre la misma. Como complemento de todo ello, no podemos olvidar otros complementos como el casco, gafas y guantes, sin olvidarnos de otros complementos menos utilizados como son los complementos de la ropa de ciclismo para frio extremo o moderado de la estación invernal.
Que llevar en una salida en bicicleta

Que llevar en una salida en bicicleta

Bolsa de hidratación o «Camel Back»

Las opciones para llevar líquido en la bici son principalmente dos: el termo o bidón colgado sobre el porta del cuadro de la bicicleta, en los bolsillos posteriores del maillot, o bien portar una bolsa de hidratación en la espalda. Cada uno de estos sistemas tiene sus ventajas e inconvenientes. En el caso de los bidones, su sencillez y el respeto por la aerodinámica, es el preferido por los corredores profesionales de ruta. Para el caso de la bolsa de hidratación, la principal ventaja es su gran capacidad y versalitidad. El principal inconveniente es su escaso respeto por la aerodinámica del ciclista, razón por la que se usa principalmente en MTB, debido a las velocidades sustancialmente menores respecto a las pruebas de ruta. Las ventajas de la mochila o bolsa de hidratación son increíbles: mayor capacidad de acumulación, mayor capacidad para ingerir el líquido, y mayor aislamiento térmico, lo que se traduce en que el líquido va a estar mayor tiempo a la temperatura original, algo muy de agradecer en la época veraniega. Hay mochila donde podemos llevar varias bolsas de hidratación, bolsillos auxiliares para llevar otros accesorios, y un tamaño a elegir según sean nuestras necesidades de almacenamiento de cualquier clase. Debo recalcar que la bolsa de hidratación que incorpora nuestra mochila es un sistema no demasiado higiénico, razón por la que aconsejo un control exhaustivo de la misma, así como la adquisición de un kit de limpieza que nos permita mantenerla siempre en perfecto estado de limpieza e higiénico.

Alimentación sobre la marcha

Hoy en día existe ingente cantidad de alimentos específicos para comer sobre la bicicleta. Los más socorridos son las barritas energéticas, gel y «chuches» específicas para deportistas. Algunas de ellas llevan incorporado taurina y/o cafeína. Fantástico como bebida energética tipo «Red Bull», pero que a ciertas personas les puede acarrear problemas con el sistema nervioso. Lleva precaución con estos componentes si en tu caso particular tienes problemas de este tipo. Otro tipo de alimento más «natural» son los frutos secos dulces: higos secos, albaricoque secos (orejones) o ciruelas secas. Todo alimento dulce de rápida absorción. Desaconsejo los frutos secos salados o de cáscara dura, como avellanas, almendras, etc, por su difícil digestión. Importante llevar buena provisión de agua, ya que esta clase de alimento sólido produce bastante sed.

Crema de protección solar

Debo indicar que la crema de protección solar necesita varios minutos para que sus propiedades hagan efecto. Quiere ésto decir que deberemos aplicarla entre media y una hora antes de nuestra exposición al sol. Utiliza una crema adecuada a tu tipo de piel, teniendo en cuenta igualmente el tipo de radiación a la que vamos a estar expuestos. Te aconsejo eches a una mirada a mi artículo sobre protección solar en altura, donde encontrarás información muy extensa y detallada sobre esta cuestión.

Móvil y/o GPS

El teléfono móvil o celular ha sido toda una revolución social, tanto a nivel personal, como de trabajo o lúdico. Los modernos Smart Phones son pequeños ordenadores/computadoras de bolsillo que han llegado a nuestro mundo para quedarse. Por otro lado hay sistemas GPS que para el control y planificación de nuestros entrenamientos son una maravilla. Con ellos podemos llevar un control exhaustivo en nuestro PC, de nuestros propios entrena mientos, así como intercambiar datos con nuestros compañeros o amigos de salida por la ruta o montaña. Del mismo modo los GPS son un elemento de seguridad en caso de necesidad de rescate. Podemos contactar con el servicio y darle nuestras coordenadas, las cuales posibilitan una localización instantánea, tanto para ruta, como especialmente para el ciclismo de montaña.

Productos recomendados sobre ciclismo

Lixada 18L Mochila de Hombro Hidratación Bolsa de Agua, con Cubierta de Lluvia, Impermeable Respirable Ultraligero, Ciclismo Bicicleta Deportes Al Aire Libre Viajes Alpinismo
Barrita Energética High Energy Isostar 15 Barritas x 40g Plátano  
Hero Muesly Línea Muesli con Chocolate y Leche – Paquete de 12 x 20 gr – Total: 240 gr
VeloChampion Ordenador Inalámbrico para Bicicleta 16 Funciones Ciclocomputadora

Menú de enlaces de navegación de las distintas partes del artículo

Debida a la gran extensión de esta temática, he decidido dividir el mismo en tres partes con el fin de que sea más digerible.
Primera parte: herramientas y útiles de mecánica.
Segunda parte: ropa de ciclista, alimentación y GPS
Tercera parte: ruedas y otros utensilios para largas distancias.

Comparte con tus amigos «Que llevar en una salida en bicicleta» pulsando tu botón favorito.

Guardar
Compártenos con tus amigos:

Categorised in:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.