Planifica Tus Pedaladas (el libro)

El libro referencia del entrenamiento ciclista.

Recuerdo que en algún lugar allá por el año 1998,  recibí una llamada de teléfono, no puedo recordar bien si me encontraba en el trabajo o en casa; era de un tal Jose Mª Arguedas. Debido a mi ocupación de por aquel entonces, aunque era más como un hobby para mí, estaba muy involucrado en cuestiones de ciclismo. Jose Mª quería una entrevista para hacerme unas preguntas sobre salud y entrenamiento. Desde el principio pude ver que era una persona minuciosa y organizada.  Su historial médico, los resultados fueron todos muy minuciosos y en perfecto orden. No mucho después de este encuentro, volvimos a vernos de nuevo en un programa de radio que trataba igualmente sobre el ciclismo, donde era el encargado de una sección sobre ciclismo. Desde ese momento dejó de ser Jose María para convertirse en Chema.
Han pasado algunos años, y aunque nuestros caminos no se han cruzado demasiado en nada relativo al ciclismo o el cicloturismo, durante el fin de semana he podido darme cuenta acerca de cuanto ha mejorado su ciclismo. Chema siempre ha estado enormemente interesado en la fisiología cuando se aplica al ejercicio, el entrenamiento, nutrición, etc. Tanto es así que en nada me sorprendió escuchar que se encontraba escribiendo un nuevo libro sobre ciclismo.
Planifica tus pedaladas, de Chema Arguedas Lozano.

Planifica tus pedaladas, de Chema Arguedas Lozano. Una guía de entrenamiento para el ciclista.

En relación a cuanto a cuanto ha estado el autor enfocado en este libro; para que os hagáis una idea de ello, imaginad la siguiente situación. Cualquiera de nosotros nos encontramos de vuelta a casa tras haber pasado una tarde entrenando o de salida con un amigo (Chema por ejemplo), empiezas a charlas acerca de experiencias o entrenamiento. Siempre te has preguntado sobre el rendimiento físico, nutrición… y  este amigo (en este caso, Chema) le informa acerca de sus experiencias, explica cosas (pero sin una pizarra porque en este momento te encuentras en plena naturaleza montando sobre la bicicleta) como qué es lo que le ocurre a la glucosa cuando estás realizando un entrenamiento duro duro o durante mucho tiempo.
O bien lo que le ocurre a tu frecuencia cardíaca al inicio de la temporada de entrenamiento o qué ritmo es el adecuado para afrontar un puerto de montaña exigente. Las explicaciones de Chema son claras y concisas. Perfectaa para cualquier ciclista o cualquier persona que esté interesada en aprender más sobre entrenamiento, la fisiología del ejercicio, nutrición y preparación física.
En este libro el lector encontrará explicaciones de la medicina aplicadas al ejercicio y al entrenamiento, el cual le ayudará a entender a muchas personas. Estamos hablando de ciclismo de altas cumbres o bien de simples y apetecibles paseos.
El estilo del libro es comunicativo y abierto, con una fácil comprensión por parte de cualquier lector. Las secciones principales y más  detalladas son las relacionadas con: la planificación de la temporada, la estructuración de los principios de atributos físicos, entrenamiento, y cómo entrenar y mejorar la aptitud, el umbral anaeróbico, consumo máximo de oxígeno, el proceso de recuperación, nutrición y un plan de formación para los ciclistas.
Profesional del ciclismo, que es todo la mayoría sabe sobre ciclismo, no es en un buen lugar actualmente por diferentes razones. Estamos hablando del ciclismo, desde ciclistas aficionados hasta ciclistas élite de alto rendimiento. Para todos son válidos estas pautas y consejos del viejo ciclismo de siempre. La experiencia del autor en ayudar a la preparación física de los ciclistas, significa que este libro es perfecto para el ciclista de hoy.
Felicito a Chema Arguedas por escrito un excelente libro sobre entrenamiento para el ciclismo y la esperanza de que pronto nos pueda deleitar con nuevas experiencias en algún título próximo.
Fuente: prefacio del libro por parte de Enrique Serrano Ostarsz

El libro Planifica tus pedaladas

Mínimo esfuerzo con máximo rendimiento y esfuerzo.
Planifica Tus Pedaladas

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