Los mejores 5 trucos de los escaladores que te sorprenderán 1

Los mejores trucos para mejorar en la escalada 1

Subir rampas con tu bicicleta requiere de ciertas habilidades y una buena dosis de condición física para que te puedan llevar a la cima con éxito. A continuación te muestro los mejores 5 trucos de los escaladores con algunos consejos sobre cómo subir con éxito las rampas de tu próximo puerto de montaña.

Habilidades naturales en la escalada

Todas las personas en general, y los ciclista en particular, hemos nacido con una serie de condiciones y habilidades naturales que se dan así, tal cual. Dentro del mundo del ciclismo, algunos corredores tienen un especial talento para el sprints, mientas que otros lo tienen para rodar o mismamente, para subir puertos / rampas. En algunos casos extraordinarios algunos corredores son capaces de dominar todas las disciplinas con mejor o peor tiento. Son una minoría, pero haberlos hay los. Generalmente son los patrones de la escuadra, los campeones que están llamados a lucir en todas las disciplinas y aspirar a la victoria final. Así es el mundo, la vida no es justa y la naturaleza es caprichosa en ocasiones. Esto es algo con lo que no podemos hacer nada. Tal como le ocurre al que nace guapo o guapa y su único mérito es haber nacido vivo. ¿Tú crees que ésto es aí? Veamos…
Los mejores 5 trucos de los escaladores que te sorprenderán

Los mejores 5 trucos de los escaladores que te ayudarán mejorar en la subida notablemente.

Fuente imagen: Pixabay Eh, pero estamos hablando de ciclismo, y cuando hablamos del deporte rey no se juega. Sin embargo, a pesar de los caprichos de la madre naturaleza, siempre hay cierto margen donde nosotros podemos hacer algo para que la cuestión no sea el puro y simple azar de nuestros genes. Existe cierto margen que será un batiburrillo entre nuestra condición física, disposición mental y de nuestras agallas. Como dicen los ciclista más bizarros: en el ciclismo la cuestión va de algo de piernas acompañadas de mucha cabeza. Que bueno… no todo el pescado está vendido con la genética, la cuestión es algo más compleja.

Ciclismo = Físico + Psíquico

En relación a este planteamiento, siempre hay algo donde nuestra actitud puede clavar la uña para sacar un mejor partido de nuestras prestaciones (“performance”). Es curioso, una vez leí una encuesta entre aficionados al ciclismo y la mayoría concluían que la habilidad más valorada entre los aficionados al deporte del pedal era la capacidad de subir rampas. En definitiva, la mayoría consideraban que la capacidad de subir puertos estaba muy valorada, por encima de otras como la velocidad máxima (sprint) o mantener un alto ritmo durante mucho tiempo (rodar). La habilidad de subir rampas, tal como lo haría nuestro amigo Spiderman “trepamuros”. Parece como que es la asignatura favorita de la mayoría de personas que les gusta el grandioso deporte de los pedales. O al menos, si no es la favorita, se trata de la asignatura con la que a más gente le gustaría “bailar”. En esta ocasión vamos a hablar acerca de cómo escalar mejor esas rampas que tanto se nos atragantan a algunos de nosotros (yo me incluyo porque para mí una rampa es como una patada bien dirigida en el trasero). A continuación vamos a tratar acerca de los mejores 5 trucos de los escaladores que te sorprenderán. Estos sencillos trucos probablemente no te conviertan en todo un “Pantani”, pero seguro que algo bueno seremos capaces de sacar.

Físico VS Psíquico

Poco importa tu  nivel o condición física,  subir sobre tu bicicleta siempre supone una lucha con tu estado de forma físico y tu disciplina mental. Hay personas que piensan que es necesaria una excelente condición física para rendir correctamente sobre la bicicleta. Bueno… en cierto modo tienen razón. Pero no es algo inamovible. La parte mental tiene su importancia, y como no, también está la experiencia, muy a tener en cuenta. La condición física (fitness) no cabe duda que ayuda, como no. Pero está comprobado que no siempre el que tiene un físico más potente es el seguro ganador. ¡En absoluto! Tanto el ciclismo en llano, como sobre todo el ciclismo de montaña requieren de una buena disposición mental par llevar a buen término las metas que sobre la teoría nos proporcionaría nuestro estado mental. Un buen ejemplo de ello podría ser el celebérrimo ciclista belga de los 70´Eddy Merckx. ¿Alguien conoce al bueno de Eddy? Según los puristas, Merckx no tenía una buena técnica de pedaleo. Su golpe no poseía el característico pedaleo redondo que hace que el ciclista tenga un rendimiento biomecánico superior. Es más, ni siquiera sus cualidades físicas estaban muy por encima del resto de sus rivales contemporáneos. ¿Entonces qué es lo que hacía de Eddy un corredor tan extraordinario?” Sencillamente se trataba de su actitud mental. Merckx tenía una fortaleza mental y una determinación que estaba muy por encima del resto de sus rivales. Vale… sigamos en materia que nos estamos yendo por la tangente. Hemos juntado a algunos de los mejores escaladores canadienses de élite.  Ciclistas excelentes subiendo como el campeón canadienses de criterium Ben Perry; el campeón canadiense de ruta Robert Gutgesell; y finalmente al campeón canadiense de MTB Peter Glassford.

Los mayores errores que puedes cometer en bicicleta

Los mejores 5 trucos de los escaladores y los mayores errores que suelen cometer los ciclistas novatos.

1. Arriba, abajo, arriba…

Permanecer en una misma posición durante toda una ascensión podría echar por tierras tus opciones de victoria. Para escaparnos del grupo en una gran etapa/carrera a menudo se hace necesario emplear una postura más agresiva que nos de ese punto de potencia extra para abrir un gran hueco inicial que rompa la disciplina de grupo. Sin embargo, la mayoría de nosotros, el común de los mortales, realizaremos toda la subida en la posición básica de sentado. Circula mucho la idea de que mucha gente piensa que ponernos de pie sobre los pedales sólo es necesario en estas dos situaciones:
  • Está en un esfuerzo final llegando a meta o zona puntuable.
  • Que simplemente no puedes permanecer más tiempo sentado.
Pero incluso cuando todo marcha bien,  un buen escalador va a cambiar de posición y a ponerse de pie durante unos pocos golpes de pedal, esto es así con el fin de dar a cada uno de los grupos musculares un pequeño descanso, liberar la tensión, y obtener el flujo de sangre necesaria para cada zona. Ir rotando las posturas, para darle su correspondiente porción a cada grupo muscular no es un signo de debilidad sino todo lo contrario, se trata de una forma muy inteligente de exprimir nuestros recursos con el fin de tener más opciones de victoria. Hay cierta controversia con este punto. Está claro que biomecánicamente lo ideal es ir sentado y con el torso bastante erguido al más puro estilo “terminator“. Sin embargo el ser humano no es una máquina. Mover el cuerpo de lado a lado, o ponernos regularmente sobre los pedales puede que no sean posiciones muy ortodoxas desde el punto estricto de la ciencia, pero casi seguro que el pedaleo se hará más llevadero si realizamos estas pequeñas “incorrecciones” en el golpe de pedal.
Productos relacionados con los mejores 5 trucos de los escaladores
En 3 meses te trasnformarás en un ciclista máximo: guía integral de entrenamiento de alto rendimiento en ciclismo.
Crank Brothers Multi-19 – Herramientas para bicicletas dorado dorado Talla:talla única
Lixada Hombres Maillots de Bicicleta Jersey de Manga Corta + Pantalones Cortos Acolchados Ropa de Ciclismo Respirable Secado Rápido Cómodo
Ascensiones míticas. 50 puertos de leyenda que deberías coronar (Ocio (lunwerg))
[callout style=”lightblue” title=”Ir a la segunda parte” centertitle=”false” align=”left” width=”660″]Aquí termina la primer parte de este artículo. Puedes continuar la lectura de la segunda parte haciendo clic en este enlace »[/callout] 

Comparte con tus amigos “Los mejores 5 trucos de los escaladores que te sorprenderán” pulsando tu botón favorito.

Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Save
Compártenos con tus amigos:

Categorised in:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *