Para el entrenamiento deportivo en general, y para el ciclista en particular, hay ciertos principios y pautas que debemos seguir.
Si estás empezando en esto del ciclismo y quieres sabe cómo optimizar tus entrenos, sigue leyendo.
Lo primero que debemos tener en cuenta es que todos y cada uno de nosotros tenemos un cuerpo único e irrepetible. Esto quiere decir que cada uno de nosotros tenemos más facilidad para hacer ciertas cosas, mientra que hay otras que experimentamos más dificultad que el común de los mortales.
Efectivamente, hay personas que tienen más facilidad para perder peso, lo mismo que hay otras que igualmente tienen gran facilidad para ganar músculo.
El mejor consejo que te puedo dar al respecto, es que cada uno conozca su propio cuerpo, sus puntos fuertes y sus débiles. De ese modo podremos fijarnos metas y retos lo más adecuados a nuestras fortalezas.
Si llegas a entender este concepto ya habrás ganado muchos puntos para conseguir tus objetivos. Sobre lo que se te da bien y lo que no se te da tan bien. Entender este concepto es absolutamente capital.
Independientemente de nuestras fortalezas y debilidades, bienvenido al mundo del ciclismo y la pérdida de peso.
Los mejores trucos para perder peso con el ciclismo | La bici, nuestra amiga de siempre
Para mejorar nuestras prestaciones como ciclista no hace falta hacer una gran inversión en un cuadro de carbono, ni cambiar nuestras ruedas o grupo.
En este artículo sobre cómo mejorar nuestro ciclismo te vamos a dar algunos sabios consejos para mejorar nuestra «performance» a la hora de desarrollar todo nuestro potencial como ciclistas.
Decía Eddy Merckx: «Mejora tu ciclismo y no te gastes tanto dinero en tu bicicleta».
Ciclista urbano de paseo. El casco no es obligatorio, pero sí que es recomendable.
Es instintivo el ponernos rígidos los brazos sobre el manillar con el fin de poder transmitir mayor potencia en la pedalada. Esto sucede mucho cuando la subida es algo dura y las rampas parecen no terminar nunca.
Cuando se dan estar circunstancias, cuanto menos esfuerzo pongamos sobre el torso y brazos, más energía le queda para las piernas. Si tus hombros comienzan a encorvarse, trata de relajar tu agarre sobre el manillar y deja caer los hombros para liberara la tensión en la parte superior de la espalda. Eso te ayudará a respirar mejor y a tener más energía en las piernas para subir mucho mejor la rampa que estamos afrontando.
Los mejores 5 trucos de los escaladores que te sorprenderán 2
Subir rampas con tu bicicleta requiere de ciertas habilidades y una buena dosis de condición física para que te puedan llevar a la cima con éxito. A continuación te muestro los mejores 5 trucos de los escaladores con algunos consejos sobre cómo subir con éxito las rampas de tu próximo puerto de montaña.
Todas las personas en general, y los ciclista en particular, hemos nacido con una serie de condiciones y habilidades naturales que se dan así, tal cual.
Dentro del mundo del ciclismo, algunos corredores tienen un especial talento para el sprints, mientas que otros lo tienen para rodar o mismamente, para subir puertos / rampas.
En algunos casos extraordinarios algunos corredores son capaces de dominar todas las disciplinas con mejor o peor tiento. Son una minoría, pero haberlos hay los. Generalmente son los patrones de la escuadra, los campeones que están llamados a lucir en todas las disciplinas y aspirar a la victoria final.
Así es el mundo, la vida no es justa y la naturaleza es caprichosa en ocasiones.
Esto es algo con lo que no podemos hacer nada. Tal como le ocurre al que nace guapo o guapa y su único mérito es haber nacido vivo.
¿Tú crees que ésto es aí?
Veamos…
Los mejores 5 trucos de los escaladores que te ayudarán mejorar en la subida notablemente.
Con la llegada del verano y el alargamiento de los día, cada vez apetece más salir en bicicleta y estar más tiempo sobre ella.
Sin embargo el alargamiento de los días también lleva implícito una mayor sudoración y un mayor calor, que en ocasiones puede llegar a extremos peligrosos.
Con la venida del fuerte sol hay una serie de medidas que debemos tomar para salir airoso de la situación.
El primer factor que tenemos que ser conscientes para cambiar es la ropa y los complementos. Si salimos por la mañana muy temprano es posible que necesitemos calentadores (manguitos y perneras), sin embargo a medida que el sol sube sobre el horizonte se hace más necesario cambiar la táctica en el vestido.
Los mejores trucos para combatir el calor sobre la bici
A pesar de la gran cantidad de bicicletas urbanas que podemos encontrar en el mercado, las bicicletas fixies están en plena moda. Por su simplicidad y carácter, las bicicletas de piñón fijo están de moda y parece que han venido para quedarse.
Como frenar con una bicicleta fixie
En este artículo sobre cinco consejos para ciclistas nuevos, encontrarás trucos y tips para todos aquellos que se inician en el fantástico mundo de la bicicleta o bien haga muchos tiempo que no montan en bici.
Gracias a que cada vez las bicicletas son más seguras debido a la gran cantidad de nuevo inventos que están a disposición de cualquier clase de ciclismo. Tanto si eres un biker urbano, cicloturista o ciclista de fin de semana, es casi seguro que existe una bici que se adapte a tus necesidades.
Con más clase de bicicleta y muchas rutas pensadas para montar en bicicleta, son cada vez más aficionado a las dos ruedas, hasta el punto de que hay millones de ciclistas en las carreteras y vías, y los números están aumentando. Más y más personas están optando por realizar el canje de los coches a las bicicletas, especialmente en ciudad, ayudando a salvar el medio ambiente y reducir las emisiones, mientras que se mantienen en forma.
En este artículo sobre trucos de ciclismo para ciclistas te vamos a hablar sobre los mejores trucos relacionados con la técnica de pedaleo y otros trucos que te serán de mucha utilidad.
Las gafas es un complemento del ciclista relativamente nuevo que ha venido para quedarse. Sin embargo una de las quejas más frecuentes es acerca de cómo evitar que se empañen con la transpiración corporal.
Se trata de un fenómeno relacionado con el aire húmedo que asciende por la cara del ciclista, el cual se condensa en la superficie de las gafas debido a la diferencia de temperatura de las dos caras de las lentes.
Una solución sencillas es separar ligeramente las lentes del cuerpo, midificando ligeramente el puente y/o moldeando la forma de las patillas. La idea es separar las lentes lo más posible de la superficie de la cara.
Un truco muy socorrido es escupir sobre la superficie de las gafas. Puede parecer una medida poco ortodoxa, pero es la solución más rápida y económica de todas.
Hola amigo bicicletero. En este artículo os voy a hablar del tipo de herramientas, accesorios y comida aconsejables para llevar para una salida en bicicleta, para que la práctica de nuestro deporte favorito sea placentera
Las opiniones sobre que llevar en una salida en bicicleta son bastante dispares, puesto que para cada ciclista su lista de prioridades puede ser diferente.
Tenemos bolsas con velcro, o bien con sistemas especiales de fijación en el carril del sillín, con la ventaja de poder quitar y poner de forma rápida en el caso que de tengamos que dejar la bici sola en la vía pública o similar.
