Topic: Medicina

El neuroma de Morton en el ciclismo

El síndrome del pie caliente

Introducción a la afección.

Si eres ciclista y al tiempo de pedalear notas una sensación de ardor, quemazón u hormigueo en la zona anterior y baja del pie (metatarso), esto te interesa.

Esta comienza dependiendo de los casos entre media hora a hora y media después de haber salido, y el dolor puede ser tan profundo e intenso que convierta tus salidas en bici en un calvario.
Cada vez el dolor tarda menos en aparecer y éste es más intenso.
Es posible que estés padeciendo un neuroma de Morton, también llamado neuroma interdigital, plantar, o «síndrome del pie caliente«.
Se trata de una degeneración del nervio interdigital plantar acompañado de una fibrosis perineural.

Molestias en las muñecas del ciclista

Hormigueo y dolor al asir el manillar de la bici

¿Sueles tener molestias en las muñecas mientras realizas una salida en tu bicicleta de montaña?
Aunque esta afección es más común en el mundo del MTB, debido a las vibraciones que transmiten las irregularidades del suelo y el modo de asir dicho manillar. También se puede presentar en el ciclismo de ruta, aunque menos, debido a que el firme suele ser liso y a que la postura sobre las manetas libera mucha tensión sobre las palmas de las manos.
En ambos casos se pueden producir molestias en las muñecas, y especialmente en la zona del túnel carpiano.

Escoceduras con el sillín de la bici y las partes nobles

Quien más o quien menos que haya practicado ciclismo alguna vez, habrá tenido algún tipo de problema de escoceduras con el sillín de la bici, o molestia de cualquier tipo con el asiento de su bicicleta.
Los ciclistas no nos sentamos en el sillín, lo que hacemos es tomarlo como punto de apoyo para cumplir con el objetivo final, cual es el de dar pedales con la mayor potencia posible. Por lo tanto, cuando vamos en la bici no debemos tomar el asiento como si del sofá de nuestras casas se tratara.

Equinacea, la hierba maravilla para el ciclista

Empezamos hablando de yerbas

Equinacea, la hierba maravilla para el ciclista. Pero… ¿es la equinacea o echinacea la planta de las maravillas como afirman algunos? ¿Podría oponer resistencia para aumentar los niveles de EPO (eritropoyetina)? Supuestamente la equinacea, la hierba maravilla para el ciclista; se trata de una especie de planta maravillosa; según algunos estudios científicos realizados recientemente, una dosis diaria de la hierba equinacea puede ayudar a que tu cuerpo a aumentar los niveles de glóbulos rojos en sangre, estimular la hormona eritropoyetina, como una forma de aumentar la capacidad de resistencia del cuerpo humano. ¿La planta maravilla, yerba maravilla de lo ciclistas o un camelo peligroso? Visto lo andado, he aquí lo que se sabe hasta la fecha, más o menos.
Porque los glóbulos rojos transportan oxígeno a los músculos, aumentando sus niveles de EPO puede ser una ayuda ergogénicas (del griego «ergo», trabajo, y «génico», origen o causa; que causa o aumenta la potencia muscular:), incrementando el rendimiento y manteniéndolo más alto durante más tiempo. La hormona se produce de forma natural en los riñones, pero el uso de EPO sintética y su inter-actuación sobre el dopaje sanguíneo es un gran problema en el ciclismo profesional. En otras palabras, se trata de una práctica ilegal y peligrosa.

Vendaje frío reutilizable Physicool

El frío rebaja la hinchazón

De todos es conocido que el mejor media para tratar las lesiones que acaban de producirse es a través del frío. El calor proporciona alivio a largo plazo, a través del proceso de recuperación, pero es através del frío que podemos sentir mejora casi inmediata tras producirse la lesión, torcedura o magulladura.
No te olvides de tener en casa o en las alforjas de tu bicicleta, una bolsa de vendaje frío reutilizable Physicool para el caso en le que te encuentres con la situación de tener que lidiar con una lesión leve.
Naturalmente que para el uso de Physicool no es necesario ningún tipo de receta médica ni nada de éso.
Puese ser utilizado por cualquier persona debido a que su uso es sumamente sencillos.
Así pues, veamos que puede hacer Physicool por ti.

Physicool se trata de un único vendaje con comprensión que auna efecto frío con presión y soporte. Provee instantáneamente un tratamiento contra la inflamación y hematoma muscular, así como sobre los tendones y ligamentos. Physicool produce la reducción rápidamente de la inflamación y el dolor, lo que acelera sobremanera la recuperación. El tiempo de efecto dura hasta dos horas, sin necesidad de refrigeración adicional, siendo totalmente reutilizable. Se trata de un vendaje productor de frío, que aporta igualmente comprensión y que encima es reutilizable. Con todo ello nos proporciona una reducción muy rápida que actúa sobre la inflamación y el dolor de los tendones, ligamentos y musculatura. Efectivo en caso de esguinces, desgarros, torceduras, accidentes domésticos y fatiga muscular.

Ciclismo y disfunción eréctil

La controversia y confusión acerca de sillín en bicicleta, el Ciclismo y disfunción eréctil
Ha habido controversia y confusión acerca de la relación entre el ciclismo y la disfunción eréctil desde que el urólogo Dr. Irwin Goldstein, dijo, en un artículo de la revista Bicycling, que «hay dos clases de ciclistas:. Aquellos que son impotentes y los que van a serlo».

Ciclismo y disfunción eréctil

Ciclismo y disfunción eréctil

Prevenir el estreñimiento con ayuda de las comidas

El estreñimiento y sus consecuencias

Prevenir el estreñimiento se puede convertir en toda una bendición cuando esta molesta afección nos abandona.
Ciertamente que podemos afirmar que hablar del estreñimiento no es un tema muy amable, pero no hay duda que es un problema que cuando se padece influye sobre todos los aspectos de nuestra vida. Empezando por la comida y terminando con el sueño.

La falta de ejercicio, la alimentación, el ritmo de vida estresado y otros factores hacen que el estreñimiento sea un problema bastante frecuente en los tiempo de hoy.
Es por ello que en este artículo te voy a dar unas pautas para que digas adiós para siempre a ese problema tan antipático.

prevenir el estreñimiento

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Funciones de la sangre

Acerca del fluido interior fuente de vida

Se encuentra  en el interior del cuerpo de los animales. De entre las funciones de la sangre más importantes, podemos destacar el de la distribución de de sustancias imprescindibles para la vida, como podría ser el oxígeno, los nutrientes y el transporte de los metabolitos o sustancias de desecho hacia el exterior del organismo.
En los animales superiores (vertebrados), las células que componen la sangre «flotan» en un líquido llamado plasma sanguíneo, constituyendo aproximadamente el 55% de todo sus elementos, siendo su composición principalmente agua. Está formado por proteínas disipado, iones minerales, hormonas, glucosa, CO2, y las propias células sanguíneas.
El plasma está compuesto principalmente por albúmina, una proteína encargada en la regulación de la presión osmótica de las células de nuestro organismo.

Funciones de la sangre

Funciones de la sangre

El dolor muscular

El dolor muscular y su interpretación en el ejercicio

Echarte en la cama o sofá y notar los los músculos adoloridos prueba que el entrenamiento de ayer fue todo un desafío. ¡Felicidades! Pero, ¿Qué implica ese dolor para la sesión de hoy?
Si bien resulta tentador aguantarse e ignorar el dolor en aras de una buena sudada con machaqueo muscular incluido, hacer ejercicio con  los músculos doloridos puede  sabotear ese entrenamiento e incluso dar lugar a una lesión.

¿El Placer del Dolor?

El dolor que se siente después de hacer ejercicio se debe
microtraumas microscópicos producidos en las fibras estriadas de las músculos, provocados por la realización de una actividad intensa para la cual no están acostumbradas.

El dolor posterior al ejercicio se ha ganado la denominación de Daño Muscular Inducido Por El Ejercicio (DMIE). Eso significa que le podemos dar gracias a esos kilómetros extra por el dolor en los cuádriceps o los músculos posteriores de la entrepierna (gemelo y sóleo).

El dolor muscular

El dolor muscular

El DMIE usualmente da lugar al Retraso en el Comienzo del Dolor Muscular, o “RCDM”. Esto ocurre cuando el dolor muscular no aparece complemente sino hasta 24 a 48 horas después del ejercicio. Cuando el dolor limita la fuerza o el rango de
movimiento, lo mejor es escuchar a nuestro cuerpo y darle un día o dos de descanso. Recuerda que incluso los profesionales sienten dolor después de un arduo entrenamiento, o cuando vuelven a entrenar después de una temporada de descanso.

Ejercicio e inteligencia

El ejercicio como promotor de la inteligencia no solo es producto de largas sesiones de estudio a altas horas de la noche o escuchar una y otra vez algún curso de inglés. Resulta que también existe un vínculo convincente entre el ejercicio y la función cognitiva, el cual podría motivar a la gente a ir al gimnasio para fortalecer el cuerpo y el cerebro.

¿Gimnasia cerebral?

Realmente no podemos decir que hay pocos estudios relevantes sobre el comportamiento en ratones y hombres que revelen una conexión entre cerebro y ejercicio. Un estudio hecho en ratones que corrieron durante todas las noches a lo largo de mes y medio, duplicaron el tamaño de sus hipocampos, una zona del cerebro asociada con la memoria y el aprendizaje.
Sin embargo no queda claro cuánto tiempo los resultaron fueron duraderos.
Otros tests efectuados con una treintena de sujetos, también encontró una relación entre el ejercicio cardiovascular y el crecimiento del hipocampo tras noventa días de ejercicio aeróbico efectuado regularmente.

Ejercicio y facultades mentales

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