El arte de perder el tiempo 2/2

En la primera parte de este artículo acerca del «Arte de perder el tiempo», estuvimos hablando sobre la importancia de la administración del tiempo y la importancia del tiempo de ocio en nuestra vida personal, profesional, y en genera, sobre todos los aspectos de nuestras vidas. Perder el tiempo para ganar productividad Cuando nuestra mente se pone en el modo «perder el tiempo», las reglas a las que normalmente estamos sometidos en el trabajo u ocupaciones no existe, dejando paso a las pequeñas decisiones del día a día, como a qué horas nos levantamos, a qué hora comemos, cuando hemos quedando con los compañeros para la salida en bici, etc. Durante estos pequeños momento, dejamos atrás a la disciplina para dejar rienda suelta a las actividades que nos producen grandes satisfacciones imposibles de medir.
El arte de perder el tiempo

El arte de perder el tiempo

La gestión del tiempo de ocio es algo que está bajo nuestro control, haciendo que elijamos hacer un sprint en nuestra bicicleta en lugar de tener que hacer lo propio para coger el metro o el autobús porque se nos hace tarde para llegar al trabajo. Las situaciones en sí mismas no son demasiado diferentes, pero cuando nos ponemos en modo ocio somo nosotros los que elegimos el medio. Según un estudio científico, la realización de ejercicio regular supone una serie de beneficios muy importantes con el fin de guardar una alta calidad de vida. Creo que hasta aquí todos sabíamos ésto, pero lo que estos mismo estudios aclaras, es que por cada hora invertida en ejercicio, aumentamos en dos nuestras expectativas de vida. En todo caso a mí que ya soy un tipo madura, me interesa más la calidad de vida que la cantidad. Las mejoras objetivas del ejercicio son: la mejora del sistema cardiovascular (corazón, hipertensión), control de la obesidad, mejora estado emocional (depresión y ansiedad), mayores niveles de energía, vida sexual plena, diversión, control del ciclo del sueño, y un largo etcétera. Según recomendaciones de la comunidad científica, un mínimo de media hora de ejercicio diario, caminando, corriendo o montando en bicicleta es lo mínimo para que el cuerpo engrase y ponga  punto todos sus sistemas. Claro que para hacer este tepo de ejercicio mínimo no es necesario de ponerse el chandal ni apuntarse al gimnasio. Con que tomemos las escaleras en lugar del ascensor, y vayamos en bici a hacer la compra ya están cubiertas esas necesidades. Sin un mínimo de actividad física regular, el cuerpo entra en estado de letargo y pierde una buena parte de sus funciones, llegando con el tiempo a interferir el normal funcionamiento de las funcicones mínimas para una calidad de vida aceptable. La vida social y familiar El libre de ocio también sirve para nuestro reencuentro con la familia y los amigos. El arte de perder el tiempo nos ayuda a pasar ratos agradables con la familia, al igual que para reencontrarnos con los amigos y pasar momentos distendidos y agradables. Hay pocos momentos más placenteros que pasar una tarde con un viejo amigo, charlando de momentos pasados y futuros, charlando pausadamente y perdiendo el tiempo juntos. Actividades como acudir al cumpleaños de un sobrino o un hermano, el santo de tu madre, o el primer día de cole de un hijo son eventos que tenemos marcados en la agenda de de obligaciones sociales, la cual siempre queda por debajo de la otra egenda de obligaciones laborales. No estoy abogando por la irresponsabilidad y la falta de seriedad en nuestras vidas laborales. Ni muchísimo menos es esta la idea. Pero sí tomar consciencia de que la vida no comienza ni acaba en el trabajo, y es todo un activo para nosotros, el saber ordenar nuestras «agendas» sociales y laborales de manera adecuada para que nuestra vida como personas sea mucho más que vivir para trabajas, y trabajar para vivir. La elección de dedicar parte de nuestro tiempo a un amigo o a un familiar nos permite enterarnos acerca de lo que está sucediendo en sus vidas, cuales son sus inquietudes, anhelos, y compartirlos con los nuestros, enriqueciendo de ese modo nuestras relaciones, tan importantes para nuestras vidas emocionales. El arte de perder el tiempo nos permite contribuir a nuestro bienestar y a nuestra felicidad como personas, algo mucho más amplio que nuestra vida como trabajador. Anímate a que de vez en cuando te desconectes del mundanal ruido de nuestra actividades laborales diarias, para adentrarnos en un mundo mucho más amplio y enriquecedor; el conformado por nuestros familiares y amigos, sin dejar por supuesto, nuestra propia existencia. La limpieza cerebral sirve para dejar paso a la creatividad

Otro factor muy importante de la relación de nuestra mente y el ocio es la imaginación. En estos tiempo de descanso, el cerebro, lugar físico donde está ubicada nuestra mente, es aprovechado para hacer limpieza de todas la basura y poner en orden las estanterias. Está demostrado que esta limpieza va acompañada del surgimiento de nuevas ideas las cuales promocionan el surgimiento de la imaginación mediante el estímulo de la creatividad. En el pasado la creatividad creo nuevas ideas que cambiaron nuestra civilización para siempre. Todo ello contribuye a la creación artística y al surgimiento de nuevas ideas multi-disciplinares (arte, ciencia, filosofía, invención, tecnología). La creatividad requiere de tiempo libre  que estimule asociaciones de ideas azarosas, donde la mente puede manipular piezas de información e ideas desordenadas aparentemente. Generalmente la mejores ideas son las que se nos ocurren cuando nuestra mente divaga por el espacio y el tiempo infinito de nuestra mente. Como Albert Einstein dijo: “La imaginación es más importante que el conocimiento, porque el conocimiento se limita a todo lo que conocemos y entendemos, mientras que la imaginación abarca el mundo entero, y todo aquello que habrá para saber y entender”. Y el combustible de la imaginación y el pleno desarrollo personal es el tiempo de ocio y el arte y la ciencia de saber perder el tiempo de forma eficiente y divertida.

Resumen del libro sobre ciclismo y mente

No estamos ante un libro de superación personal ni tampoco es un alegato. Relata la historia, en ocasiones desgarradora, de un padre y su hijo en su deambular por el sistema de salud público, el cual resulta ineficiente en relación a los enfermos de trastornos mentales. Nos cuenta como a través del deporte de la bicicleta y a través de la música, consigue llevar una vida armoniosa vista desde la perspectiva de un enfermo con trastorno psicótico y llegar a conseguir una vida en armonía. Sin la menor duda se trata de una narración muy inspiradora para la mente y el espíritu del propio lector.

Libros recomendados sobre rutas ciclistas

Convivir con el trastorno mental: Ciclismo y música, dos grandes aliados (Camelot)
La ruta del Cid en bicicleta (Bicimap (petirrojo). Esta guía invita a descubrir de la mano de un legendario personaje histórico y literario, el interior de España. Doce etapas para recorrer 670 kilómetros, desde la Castilla más profunda al Mediterráneo, por caminos y carreteritas solitarias.
Vías verdes y caminos naturales: Rutas señalizadas en bicicleta (Bicimap (petirrojo). Es una publicación de Petirrojo Ediciones. Hemos seleccionado las vías verdes y los caminos naturales más representativos del norte peninsular con el objetivo de hilar unos recorridos suficientemente largos como para satisfacer esa nueva ansia de libertad que representa el viaje en bicicleta.
La vía de la Plata: Caminos mozárabe y sanabrés en bicicleta. Es una publicación de Petirrojo Ediciones. Primero fue vía romana, luego cañada ganadera y desde el siglo IX camino de peregrinación a Santiago de Compostela. Sus caminos y carreteritas transitables permiten perpetuar este flujo secular por lo más profundo de Andalucía, Extremadura, Castilla y León y Galicia.
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