Dolor en los pies del ciclista y las zapatillas 1

Los pies, nuestros protagonistas

Existe un viejo proverbio que dice: «Cabeza fría, pies calientes… dan larga vida a la gente». Estoy totalmente de acuerdo con él, salvo que lo haría extensivo no sólo a la temperatura, sino a cual sensación de confort. Quien tiene los pies confortable, cómodos o lo que fuere, estará cómodo todo el resto de su organismo. Y es que cualquier incomodidad o dolor en los pies del ciclista y las zapatillas, tiene su reflejo en le resto del cuerpo, tal y como afirma los fisioterapeutas. Así pues, muchos de los problemas que tenemos en nuestro cuerpo, pueden ser tratados mediante terapia en la planta de los pies. Aquí no vamos a tratar temas médico o afines de los pies, nos vamos a ceñir a las molestias de los pies relacionadas con el ciclismo y las zapatillas de ciclista. Así es que llevar las zapatillas perfectamente acopladas y cómodas, harán de nuestra salidas una experiencia agradable y positiva, mientras ocurre todo lo contrario en el caso de que tengamos algún pequeño o gran problema con nuestro calzado, y por ende con los pies. Aclaradas las primeras premisas, ya sólo nos falta realizar los deberes para poner a nuestra máquina corporal en óptimas condiciones como pedalear como una máquina. Ahí vamos…

Problemas de circulación

Los dolores en los pies: calambres, hormigueo, quemazón, picazón o pesadez; suelen ser la causa de un problema muy común, problemas o dificultades relacionadas con las circulación sanguínea, o también llamado «el riego sanguíneo». En este punto debo dejar claro que para nada me estoy refiriendo a patologías médicas o enfermedades graves que afecten a los miembros inferiores en cualquiera de sus estucturas. Si padeces alguno de dichos síntomas, mi consejo es que acudas raudo a un facultativo competente para que te eche una mirada. Más adelante te doy un breve listado de esas patologías.

Los dolores en los pies y el calzado del ciclista

En este artículo vamos a hablar del dolor en los pies del ciclista y las zapatillas  para temas NO relacionados con la ciencia médica. Vamos a examinar todas esas molestias de escasa gravedad médica pero de gran repercusión el la comodidad y el rendimiento deportivo del ciclista. El pedaleo indoloro y confortable es nuestro proximo objetivo. En definitiva, ¿quién no ha sufrido alguna vez molestias en los pies tras llevar un tiempo más o menos largo sobre la bicicleta? No nos confundamos, es normal tener molestias y fatiga en cualquier articulación o parte del cuerpo tras llevar cinco horas sobre la bicicleta. Eso es algo totalmente normal, y no seríamos humanos si no nos cansásemos nunca. Los problemas que trataremos son aquellos que se presentan muy pronto en le tiempo, como 15 a 30 minutos, y con una intensidad muy superior a la propia de la fatiga normal del organismo. La sintomatología relacionada con los problemas de los pies y el calzado ciclista, tiene una causa derivada directamente a la mala circulación en la parte donde se presenta el problema. Los síntomas más comunes suelen ser: pies hinchados, sensación de pesadez, hormigueo, pies fríos, calambres, cicatrización lenta o inapropiada de las heridas, uñas en mal estado… la lista de problemas relacionados podría ser bastante grande, pero la solución es muy simple: identificar la causa que origina la mala circulación; esto es, detectar los problemas de riego sanguíneo y sus orígenes (etilología). La cuestión parece muy simple en un primer momento, sin embargo hay algunos factores que dificultan el diagnóstico del problema. Principalmente hay tres cuestiones que juegan en contra nuestra a la hora de realizar un diagnóstico del problema.

Sintomatología grave de los pies

Unas cuantas líneas para enumerar brevemente los principales problemas de cierta gravedad relacionados con la patología de los pies. Deberemos prestarle atención médica a problemas tales como: úlceras, llagas, piel morada o flebitis (inflamación pared de una vena). Todos ellos relacionados con la falta de oxígeno en los tejido, y por ende, posibilidad de necrosis de los mismo. Si tienes cualquiera de estos síntomas, deber dirigirte raudo a tu médico de confianza. Debido a su importancia no hemos tocado otro tipo de sintomatologías más graves relacionadas con las patologías de los pies. Así pues, hablemos de pies calzado para ciclistas.

Principales problemas de los pies ciclistas producidos por el calzado

Ya estamos donde queríamos. Ya hemos superado las dificultades iniciales y nos encontramos cara a cara con el problema de dolor de nuestros pies y de las zapatillas y las estructuras que la rodean. Como acabamos de indicar, los pies es una estructura muy compleja, la cual tiene poca sensibilidad y tacto, y que además está situada en una posición que nos dificulta su observación en primera persona. Si eres ciclista, no importa que seas practicante del ciclismo de ruta o del MTB, los problemas en los pies debidos a un calzado inapropiado suelen ser muy comunes. Te invito enfáticamente a que revises este artículo donde te hablo de un problema que tuve con unas zapatillas de ruta, y todo el periplo que pasé hasta solucionarlo: Mi aventura con las zapatillas de ciclismo y la forma de solucionarlo efectivamente. A continuación te presento una lista con los principales problemas relacionados con el calzado para bicicleta y sus causas:
  1. La talla y horma del calzado
  2. El sistema de apriete
  3. La forma y curva de la suela
  4. Exceso de ventilación (invierno)
  5. Calas mal colocadas
  6. Calcetines inadecuados
  7. Vestido inadecuado
  8. Pedaleo incorrecto
  9. Geometría y ajuste de la bici
En la segunda parte trataremos sobre los problemas que ocasionan las zapatillas y el calzado ciclista en general sobre los pies del corredor, así como la solución a los mismo. Más información en la segunda parte, donde te seguiré hablando de los problemas en los pies ».

Consejos comerciales de zapatillas ciclismo

Proponemos soluciones a tus problemas: gran selección de zapatillas de ciclismo para cualquier tipo de ciclismo. Dile adiós a los problemas con las zapatillas con este calzado de primeras marcas. Tus pies no volverán a sentir incomodidades ni molestias nunca más.

Selección de zapatillas de ciclismo recomendadas

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Zapatillas Shimano SH-MT34L negro para hombre Talla 42 2015 Zapatillas trekking / urbano  
Catlike Whisper ruta zapatos Mixta, Whisper Route, negro/rojo, Talla 42

Selección de zapatillas de ciclismo recomendadas

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