Cinco consejos para ciclistas nuevos

En este artículo sobre cinco consejos para ciclistas nuevos, encontrarás trucos y tips para todos aquellos que se inician en el fantástico mundo de la bicicleta o bien haga muchos tiempo que no montan en bici. Gracias a que cada vez las bicicletas son más seguras debido a la gran cantidad de nuevo inventos que están a disposición de cualquier clase de ciclismo. Tanto si eres un biker urbano, cicloturista o ciclista de fin de semana, es casi seguro que existe una bici que se adapte a tus necesidades. Con más clase de bicicleta y muchas rutas pensadas para montar en bicicleta, son cada vez más aficionado a las dos ruedas, hasta el punto de que hay millones de ciclistas en las carreteras y vías, y los números están aumentando. Más y más personas están optando por realizar el canje de los coches a las bicicletas, especialmente en ciudad, ayudando a salvar el medio ambiente y reducir las emisiones, mientras que se mantienen en forma.
Cinco consejos para ciclistas nuevos

Cinco consejos para ciclistas nuevos; libro sobre el mountain bike

Para los nuevos ciclistas, el ciclismo puede ser un poco intimidante. Especialmente, si nunca has utilizado la bicicleta para algo más que para divertirse cuando eras niño. Sin embargo, no hay necesidad de preocuparse, con un poco de práctica y el equipo adecuado, el ciclismo urbano o de carretera puede ser a la vez seguro y agradable. He aquí cinco consejos para ayudar a los novatos de ciclismo llegar a enfrentarse con el ciclismo:

1. Conseguir una bici que se adapte a nosotros

Lo mejor que podemos hacer para estar tan seguros en nuestras salidas en bicicleta como sea posible, es conseguir una bicicleta que se adapte perfectamente a nosotros. Que la bici sea de la talla y tamaño correcta; de esta forma nos aseguremos que las proporciones y situación de sus elementos se adapta perfectamente a nuestras proporciones corporales. Es una gran error comprar una bici de tamaño o proporciones inadecuadas y luego tratar que el ciclista se adapte a ells. Es algo así como comprar unos zapatos pequeños esperando a que con el tiempo se adapte a la horma de nuestros pies. Si no estás muy seguro de cómo ajustar los diferentes elementos de la bicicleta, es una buena idea ir a la tienda especializada de su barrio y pedirles que nos la ajusten a nuestra medida corporales. En caso de que la bici esté muy alejada a sus necesidades, es posible que sea el momento de adquirir una que se adapte a tus medidas. Montar en una bicicleta de tamaño inadecuado es peligroso, a la vez que puede producirle algún tipo de lesiones o dolores articulares y/o musculares. Este punto es muy importante y no deberemos de saltarlo antes de haberlo solucionado debidamente. Créeme que merece la pena tomarse este punto muy en serio.

2. Siempre usar el casco

Puede que no sea un requisito legal en ciertas situaciones (hasta la fecha todavía no es universalmente obligatorio), pero el uso de un casco es una necesidad absoluta. De todas las muertes relacionadas con ciclistas que se producen, en torno al 60% podrían evitarse si el ciclista llevaba un casco, eso es una gran cantidad de vidas que se podrían salvar. Muchos ciclistas se niegan a usar un casco porque dicen que el uso de un casco los hace demasiado calor y hace que su cabeza para el sudor, irritar su piel. Sin embargo, esto no es una excusa para no usar un casco. Asegúrese de que donde quiera que vaya en bicicleta, ya sea en las carreteras o en un camino o pista, siempre usar el casco. Hoy en día es una excusa que no tiene demasiado sentido; ya hay cascos para casi todo y para casi todos los gustos. Los hay súper ventilador para el verano. De hecho si se sabe hacer correctamente, con una bandana (que no badana) bajo el casco y un poco de agua, llevar casco es más fresco que no llevar nada. Nunca sabemos cuando va a surgir el imprevisto que nos pueda salvar la vida; realmente tal vez nunca sea necesarios. Por estas razones, siempre el casco. Lo puedo repetir más veces per no más alto: el casco siempre hermano ciclista. Si encuentras que tu cabeza suda mucho cuando va en bicicleta e irrita la piel, es una buena idea invertir en bandas de sudor de de silicona. Estas son fantásticos para empaparse de sudor, se pueden usar debajo de un casco, y lo mejor de todo, el material del que están hechos de medios que no van a irritar tu piel. [enlace requerido] Visita mi artículo sobre cómo usar el casco de bicicleta, donde encontrarás información relevante y detallada sobre su uso y sus ventajas.

3. Utilizar las marchas correctamente

Son demasiados los nuevos ciclistas que tienen las marchas engranadas en una velocidad y ya con esto van a todas partes. Si la zona donde vives es muy plana y el viento es despreciable, entonces es posible que con una sola marcha tenga suficiente. Sin embargo raramente es así. Generalmente necesitamos adaptar nuestras velocidades a nuestro estilo de conducción y al entorno exterior. Para todo ello, saber controlar el cambio correctamente va a hacer que nuestra conducción sea más eficiente y descansada, a la vez que mucho más cómoda. Echa una mirada a mi artículo sobre cómo usar las marchas de una bicicleta, donde encontrarás información abundante sobre el uso de las velocidades en la bicicleta.
Usar las marchas de una bicicleta correctamente

Usar las marchas de una bicicleta correctamente

4. Conseguir un asiento correcto y adecuado

Se podría pensar que todos los sillines de bicicleta son lo mismo, pero la realidad es que cada sillín es diferente y se adapta a las diferentes necesidades de cada ciclista. Lo creas o no, obtener el asiento correcto va a hacer una enorme diferencia cuando va en bicicleta, especialmente si tu salida es de cierta duración. No cometas el error que que casi todos hemos cometido: con el relleno de la badana o llevar sillines de gel ya es suficiente para asegurarnos que nuestra «travesía» va a ser correcta y cómoda. No debemos creer que un silín de bicicleta es un sofá, y que cuanto más mullido más cómodo será. Nada hay más alejado de la realidad. El mejor tipo de sillín son largos de longitud y tienen un pequeño recorte en la zona central por donde permiten el riego a los órganos sexuales. Hay mucho que hablar acerca de los tipos de sillines y sobre cómo elegirlo correctamente. Te invito a que eches una mirada a mi artículo sobre los problemas que puede dar el sillín en nuestra anatomía y las formas de evitarlos.

5. No montar nunca con los auriculares puestos

Es extremadamente peligroso estar ajeno a todo lo que está sucediendo a nuestro alrededor. Si estamos inmersos en el mundo virtual que nos porporcionan los auriculares, podríamos extraernos de la realidad de nuestro mundo ciclista. Podemos ser ajenos a las señales de tráfico y a todo un mundo de estímulos en la conducción del cual no podemos extraernos. Tampoco podemos olvidar que la bicicleta es uno de los vehículos más frágiles que podemos encontrar en la carretera. Así que por esta y muchas otras razone, no podemos permanecer ajenos a nuestro mundo tangible. Evita a toda costa llevar esos aparatitos que te pueden costar la vida. Así que practicando ciclismo atendiendo a nuestra seguridad y montar correctamente, el ciclismo puede ser un montón de divertido. No estropees el encanto del ciclismo poniendo en riesgo tu propia integridad y la de los demás.

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