Beneficios de los frutos secos en la ensalada

La ensalada: la reina de la mesa

La ensalada es la reina de las vitaminas, los minerales y los aligoelementos. Es un alimento formado por la mezcla de muchos otros, razón por la cual podemos variar sustancialmente sus características organolépticas (olor, sabor, aspecto…) y sus propiedades alimenticias. Así mismo hará que aún siendo el mimo plato,  éste sea distinto, lo que ayuda a no caer en la monotonía de comer cada día la misma comida. En ella podemos añadir tanto frutos secos dulces (orejones, ciruelas pasas,  uvas pasas, dátiles) como salados (piñones, almendras, cacahuete, coco, y muchos más) que le añaden un plus de variedad y alimento a la aburrida lechuga con tomate.
Beneficios de los frutos secos en la ensalada

Beneficios de los frutos secos en la ensalada

Los beneficios de incluir frutos secos en nuestra ensaladas son numerosos: A modo de resumen podemos decir que las propiedades de las ensaladas son casi infinita, dependiendo de la suma de los ingredientes. Además ayuda a la perfecta asimilación de las sustancias nutritivas de otros alimentos. Es un plato muy sencillo de preparar, con un tiempo de preparación muy rápido. Son tantos los beneficios de los frutos secos en la ensalada que éstas no deberían de faltar nunca en nuestra mesa.

Tipos de frutos secos

Los frutos secos más conocidos podemos englobarlos en dos tipos fundamentales: frutos secos de cáscara dura y frutas desecadas.

Frutos secos de cáscara dura

Frutas desecadas

Este tipo de frutos secos tienen su procedencia en frutas carnosas que han experimentado el correspondiente proceso de secado y deshidratado.

Libros recomendados sobre ensaladas

Ensaladas (GASTRONOMIA.)
100 maneras de cocinar ensaladas. Las recetas que aparecen en este libro, con sus ingredientes, método de elaboración y sus respectivas fotos, han sido cocinadas por seis prestigiosos cocineros. Karlos Arguiñano, Bruno Oteiza, Ramón Roteta, Enrique Fleischman, Iwao Komiyama y Eva Arguiñano.
Ensaladas. 40 Recetas Sabrosas Y Sanas (SABORES). Sanas, ligeras y sabrosas, las ensaladas son la mejor opción para cualquier época del año Con este libro podrás preparar 40 ensaladas fáciles y variadas con el toque inconfundible de Jamie Oliver La gran variedad de sabores, texturas y colores que ofrecen las ensaladas es una gran fuente de riqueza en la cocina de cualquier lugar del mundo.

Comparte con tus amigos «Beneficios de los frutos secos en la ensalada» pulsando tu botón favorito.

Guardar Guardar
Compártenos con tus amigos:

Tags:

Categorised in:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.