Bebida isotónica casera 2

En mi artículo anterior sobre bebida isotónica casera te hablaba sobre cómo hacerte tú mismo tu propia bebida isotónica casera, te hablaba acerca de algunos trucos para hacerte tu propia bebida isotónica con ingredientes que todos tenemos en casa. En el presente te voy a hablar acerca de cómo elaborar bebida isotónica con diversos preparados de sales minerales que ya vienen listos de fábrica con la cantida exacta para que la bebida tenga la concentración perfecta entre sales y agua para que nunca nos quedemos cortos ni largos en la cocentración de sales, algo que es bastante importante a la hora de reponer las sales que se pierden en el sudor que expulsamos con el ejercicio. Existen diferentes modos de presentación: cápsulas con polvo, las botellas ya preparadas y listas para su uso, y sobres con polvo de sales preparados para su disolución en agua. En este post vamos a hablar acerca de éste último.
Bebida isotónica casera rica en sales minerales y electrolitos esenciales

Bebida isotónica casera rica en sales minerales y electrolitos esenciales para optimizar el esfuerzo

Para fabricar en nuestra casa bebida isotónica de alta calidad, deberemos llenar una botella con agua, introducir las sales minerales, añadirle agua, y finalmente algún tipo de sabor (a gustos del consumidor), como zumo de limón, zumo de pomelo, o cualquier botecito de esencias que sea de nuestro gusto. Aunque debo decir que la mayoría de preparados de minerales en polvo, ya llevan incluida la esencia de nuestro sabor favorito. A medida que nuestra salida sea más larga y exigente, será más necesario que tengamos una buena preparación de bebida isotónica, a la vez que deberemos ser más estrictos con la ingesta, bebiendo regularmente cada media hora y a pequeños sorbos. El utilizar un preparado comercial te da la ventaja de que la bebida que vayamos ingiriendo esté absolutamente optimizada para conseguir el mejor rendimiento deportivo.

La química de las sales

Las sales minerales son unos componentes inorgánicos que diluidas en agua intervienen en la capacidad de concentración de las musculatura estriada. Así pues, tienen una relación muy directa con el rendimiento muscular. Son muchos y variados los componentes que intervienen en el equilibrio osmótico de la célula, y por ende, en el mecanismo de contracción formado por la actina y miosina de las células de la musculatura estriada. De entre las sales minerales más notorias, podemos citar: el sódico, el potasio, el calcio y el magnésio. Los efector principales de estas sustancias son:

Fabricando la bebida isotónica casera

Powerbar Isoactive se trata de un preparado para realizar una bebida deportiva que contiene cinco tipos de sales minerales, como son el sodio, cloruro, potasio, magnesio y calcio. Las proporciones del preparado son estudiadas para compensar la pérdida de minerales por el sudor. Los fluidos se absorben de manera efectiva mediante la concentración de sales isotónica y de la composición mineral única. Con una proporción de 840 mg de sodio por litro, ISOACTIVE contiene la proporción idonea de sales para reponer las perdidas durante el esfuerzo muscular del ciclista! Con C2MAX: fórmula especial de fructosa y glucosa, permite a los músculos absorber hasta un 55 por ciento más de hidratos de carbono durante el ejercicio. Disponible en tres sabores afrutados y refrescantes: limón, naranja y frutas rojas (con frambuesas y granadas) No contiene colorantes ni sabores artificiales. Modo de utilizar: Beber cada 15 minutos aproximadamente; entre 150 – 300 ml durante el ejercicio Modo de preparación: Mezclar una bolsita de 33 g con 500 ml (medio litro) de agua. Beber aproximadamente los 500 ml por cada hora de ejercicio. Existen bolsitas con el polvo de sales en tres sabores: naranja, limón y frutos rojos (frambuesa y granada) [youtube id=»6L1GlzkidKA» responsive=»true» showinfo=»false» branding=»false» hd=»false» autoplay=»false» controls=»true» theme=»light»]

Productos energéticos

Los mejores productos de dietética ciclista para usar durante el esfuerzo y mejorar así tus prestaciones deportivas a todo tu potencial.
Bebida Powerbar Isoactive Sport Drink durante ejercicio Bote 600gr. Esta Bebida Powerbar Isoactive contiene 5 sales minerales ( sodio , cloruro, potasio , magnesio y calcio ) . Las proporciones de estos 5 sales minerales equivalen a la pérdida de minerales debida a la sudoración
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